Her får du nogle ekstra videoer fra naturens vilde træningsmuligheder.

Styrke og kredsløb – sjov konditions og udholdenhedstræning. Jo større og mere uhandy en stav jo mere modstand og dermed mere styrke giver øvelsen. Det er bare på udkig efter den rette trænings”maskine”.

Karate/fodboldøvelse med træet – sjov øvelse – få styr på balance, koordination – styrk mave – ben.

Kæmpestav – ligger der en kæmpe stav i naturen så er der rigtig mange øvelser du kan lave. Her arme – skulder/triceps (mave/core)

Mave/sider med kæmpestav. Pas på ryggen. Ro på og kontrol

Kredsløb/koordinering/mave – op ad stamme

Se skoven for bare træer. Naturen er smækfuld med træningsmuligheder. Vigtigt er respekten for naturen. Se naturen som den er og indret dig efter “dens natur”